Rendezze be otthoni edzőtermét. Mire lesz szüksége?

Úgy döntött, életmódot szeretne váltani, erőt meríteni és lefogyni, de nem kedveli az edzőtermeket? Rendezze be otthoni edzőtermét, és szabaduljon meg minden kifogástól. Minden, amire szüksége van az edzéshez, egy karnyújtásnyira található. Tanácsot adunk az edzéshez szükséges kellékek megvásárlására, anélkül, hogy sok pénzt költene.

Kezdje saját súlyával

Nehéz gépek nélkül is formában tarthatja magát és támogathatja a fogyást. Kezdésként testsúlyos gyakorlatokat ajánlunk, amelyek elősegítik az alakformálást. Ha egy kicsit nehezíteni szeretne, a boka- vagy kézi súlyok hasznosak lesznek. Javasoljuk azonban, hogy vásároljon egy edzőszőnyeget a kényelmes edzés érdekében. Ha pedig épp nem porszívózott, akkor biztosan értékelni fogja. Bármilyen gyakorlatot gyakorolhat rajta, a guggolástól a fekvőtámaszon át a kitörésekig. Szeretne valami egyszerűbbet? Kényeztesse magát egy óra jógával, és lazítsa el testét és elméjét.

Hátfájástól szenved?

A fit labdával végzett helyes gyakorlatok segítenek a hátfájáson, de az egész testet megmozgathatja vele. Ülő munkát végez? Cserélje ki az irodai széket egy fit labdára. Az egyszerű ülés a labdán jótékony hatással van a gerincre.

A súlyok az izomépítés alapkövei

A súlyok alapvető eszközök mindenki számára, akik szeretik formálni az alakjukat. Könnyű kardióhoz vagy bemelegítéshez és keményebb izomépítéshez is megfelelők és a nők is használhatják. Az izmok nagyon fontos szerepet játszanak a fogyásban, az izomépítés legideálisabb módja a súlyzókkal végzett gyakorlatok.Hogy még intenzívebb legyen az edzés, használjon fitnesz gumiszalagokat, ellenállásuknak köszönhetően még többet hozhat ki az edzésből.

Edzőpad haladó felhasználóknak

Elege van az alapvető gyakorlatokból, és változást szeretne? A súlyzópad nem csak a felső testrészek edzésére szolgál, hanem intenzív kardiózás is elvégezhető vele. A különböző módokon történő padra lépés és emelések új dimenziót adnak az edzésnek.