Ennek a 3 segédnek köszönhetően gyorsan és egészségesen főzhet.

Minden sarkon ott lapulnak a fogyókúrás tippek? A kívánt eredményt azonban csak a racionális étrend biztosítja. Főzésekor nem kell órákat a konyhában tölteni, és ráadásul még az egészséges ételek is lehetnek finomak. Hogyan?

A gyümölcsök és zöldségek az alapot jelentik

Az egészséges táplálkozás szakértőinek alapvető ajánlásai között szerepel a gyümölcsök és zöldségek bevitele. Jótékony hatással vannak az emberi szervezetre, mert vitaminokat, rostot, zsírsavakat, fruktózt és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezek az anyagok erősítik a fontos szervek működését, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, energiával látják el és pozitívan befolyásolják a biokémiai folyamatokat. Gyümölcsöt és zöldséget minden lehetséges módon fogyaszthat. Élvezze a friss salátákat, vagy főzze és süsse meg a zöldségeket.

A többfunkciós szeletelő megkönnyíti a gyümölcsök és zöldségek feldolgozását. A zöldségsaláták, köretek és gyümölcstálak elkészítése minden bizonnyal gyorsabb és szórakoztatóbb lesz a segítségével. És tudta, hogy alacsony kalóriatartalmú tésztákat készíthet zöldségekből, például cukkiniből vagy sárgarépából? Ezek elkészítésében segít a zöldségszeletelőnk, amely számos tartozékkal rendelkezik a különböző formákhoz.

Fogyasszon egészséges húsokat

Amennyiben a köret már készen van, akkor már csak a főételt szükséges elkészíteni, és máris kész az egészséges ebéd. A szakértők csirke, pulyka, nyúl vagy szarvashús fogyasztását javasolják. Szintén alkalmasak a fehérjével és egészséges zsírokkal teli halak, amelyek egészséges omega-3 zsírsavakkal látják el az emberi szervezetet. A legegészségesebbek a halak, amelyet egyszerűen megvásárolhat: a makréla, a lazac, a szardínia, a pisztráng és a hering.

Az elektromos grill segít abban, hogy elkészítése egészséges és égésmentes legyen. A húson és halon kívül grillezett zöldségeket, szendvicset vagy pirítóst is készíthet vele, de nyáron akár baráti társasággal töltött hosszú estéken is használhatja.

Fedezze fel az ételkészítés új formáját

Gyakran készít ételt olajjal vagy zsírral? Ha túlzásba viszi a használatukat, még az egészségesnek tűnő ételeket is tisztességes kalóriabombává varázsolhatja. Ha nem szeretne lemondani kedvenc ételeiről, egy forró levegős sütő nagyszerű segítő lesz a konyhában. Segítségével elkészítheti a hasábburgonya vagy az steak burgonya egészséges változatát.

A klasszikus olajsütők nagy mennyiségű olaj használatán alapulnak, amely gyakran odaég. A többfunkciós forrólevegős sütő grillezésre, párolásra, sütésre, és akár ételek kiolvasztására is használható. A zöldségektől a köreteken át a húsig. Fedezze fel az ételek új ízét.

Befejezésül adunk egy tippet egy egészséges és gyors ebédre alkalmas ételhez, amelyet bárki elkészíthet. Grillezzen meg egy lazac- vagy pisztrángfilét elektromos grill segítségével. Adjon hozzá paprikát, cukkint és gombát a forró levegős sütőből. Szórja meg friss citrommal és fűszernövényekkel. Jó étvágyat. 🙂